Груповите упражнения намаляват  стреса много повече от индивидуалните тренировки
окт.31

Груповите упражнения намаляват  стреса много повече от индивидуалните тренировки

Изследователи са открили, че груповите тренировки , намаляват стреса с 26 процента и значително подобряват качеството на живот. докато тези, които тренират индивидуално нямат значителни промени в нивото на стрес и в качеството на живот. “Общите ползи от това да се събереш с приятели и колеги и да правиш нещо трудно, като се насърчавате един друг казва, превъзхожда индивидуалното спортуване, твърди Д. Йоркс, директор на...

Още
Какво да правите, ако се събудите с подпухнало лице
окт.31

Какво да правите, ако се събудите с подпухнало лице

Събудихте се с пухкаво лице? Какво да правите сега? Не всичко е загубено и това няма да продължи  през целия ден. Има няколко интересни начина, с които да помогнете на кожата си да се повдигне. Какво може да причини подпухване на лицето?  “Хората се събуждат, изглеждат подпухнали по различни причини”, казва д-р Маргарита Лолис, дерматолог от Ню Джърси. Някои от общите виновници са дехидратация, сезонни алергии и консумация...

Още
5 хранителни грешки, които спортистите често правят
окт.31

5 хранителни грешки, които спортистите често правят

Докато постоянно заетите спортисти обикновено се съсредоточават върху закуската и винаги имат някакви опции за вечеря, обядът често остава без подходящо внимание. Но обикновена салата и шепа ядки за обяд, не е достатъчно, ако искате да си направите оптимален прием на необходимите вещества. Грешка № 1 Не планирате Ако отложим избора на храна, докато станем гладни и раздразнителни, нашата воля намалява драстично и започваме да преяждаме...

Още
Мазнините в продуктите, от които се нуждаем
окт.31

Мазнините в продуктите, от които се нуждаем

Защо се нуждаем от мазнини? Ролята на мазнините в глобален мащаб може да бъде проследена с примери и от животинския свят. Преди всяко дълго пътуване, мигриращите птици натрупват мазнини. Природата не позволява грешки в действията си. Преди миграция, мазнините в теглото на птиците са с 50℅. Както и за човека, така и в животинския свят, мазнините са много важни за следните функции: Кожата е гладка и еластична поради наличието на...

Още
10 продукта, които могат да пречупят волята ви
окт.30

10 продукта, които могат да пречупят волята ви

Известният американски експерт по хранене Никол Авен е създала списък с ястия, които могат да пречупят волята ви. Като правило, това са продукти с висока степен на обработка и ниско съдържание на диетични фибри, което забавя процеса на храносмилане. Пица Пицата е перфектната комбинация от брашно, сол, подправки, зеленчуци и месо. Не ви насърчаваме да се откажете напълно от нея (въпреки, че ако имате наднормено тегло и искате да се...

Още