3 вида храни за блестящо чиста кожа

 

Истинската красота минава през стомаха или храната, която консумираме. Ето защо, подходящата храна не само ще подмлади и изглади кожата ви, но и доказано ще свие порите и ще я остави да се чувства свежа и сияйна.

Кои са топ 3 разкрасяващите храни и добавки ще разберете от следващите редове:

Кръстоцветни зеленчуци

Карфиол, зеле, броколи,  зелеви зеленчуци и брюкселско зеле са все храни съдържащи в тях хормона познат като антоцианин, който предпазва чревната флора от възпаления. Кръстоцветните зеленчуци са добро допълнение към сокове, сосове, супи и леки закуски. Експерти ни съветват да консумираме тези най-малко три пъти седмично.

Сочни горски плодове

Боровинки, къпини и малини.Богати на антиоксиданти, тези плодове се борят успешно с болести като възпалителни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и дори намаляват риска от ракови болести.Живи и богати на витамини, те могат да се справят с лошия холестерол и поддържат кожата еластична.Добавете в диетата си отново най-малко три пъти седмично.

Храни богати на витамин D

Яйца, сардини, сьомга, риба тон и гъби.Предимствата на тези храни са безброй много и значително важни.Едно от тях е регулацията на клетъчната активност и в допълнение правят кожата, зъбите и косата силни и здрави.Освен гореспоменатите храни, за да си набавите витамин D използвайте добавки, прекарвайте достатъчно време на слънчева светлина и пийте поне 1.5 литра вода на ден.

Преди да похарчите куп пари за козметика опитайте да добавите изброените препоръки в диетата си поне за седмица и ще станете свидетел на невероятни резултати.

 

 

За по-красива коса, кожа и нокти изберете натуралните хранителни добавки на Bulgaricus.

Четете още:

Грешки, които допускаме при миенето на лицето

Уникален японски масаж за лицето

 

Автор: Mariela

Споделете в
468 ad


Изпрати коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*