Холивудска диета стана ХИТ
февр.15

Холивудска диета стана ХИТ

Диетата е на принципа разделно хранене и за 3 седмици сваляш 10 кг. Режимът има ефект и в Холивуд се превърна в абсолютен успех. Express Fusion Diet се основава на разделно хранене, което почиства тялото и премахва излишните килограми за 3 или 21 дена. Автор на диетата казва, че ако спазвате стриктно диетата, ще свалите 10 килограма. Понеделник– плодове, с изключение на банани; Вторник– зеленчуци, подправени със соев сос,...

Още
Как да станем вегани през февруари и да оцелеем в общество на месоядни
февр.08

Как да станем вегани през февруари и да оцелеем в общество на месоядни

Ако решите да да започнете новата година с преминаване към растителна храна – сега е моментът! След толкова много празници и тежки трапези е време да очистим тялото си и защо не – да отслабнем. Но какво да правим, ако още мислим за хамбургер или тортичка? Не бързайте да се отказвате! Можете да го направите! Ако вегетарианската диета ви изглежда монотонна – лъжете се! Тя изобщо не е такава. Съществуват начини...

Още
Съвети за отслабване за заети жени
февр.05

Съвети за отслабване за заети жени

Повечето от вас вероятно работят по 40 часа седмично, грижат се за децата и вършат домакинска работа. Това е доста дори за Супергърл и често служи като оправдание защо нямате време да се погрижите за тялото си. Кой има сили за спорт след толкова занимания или пък да си следи храненето?! Вие имате и ще ви покажем как. 1. Направете си график на тренировките Започнете да си водите календар и вижте къде има „дупки“, в които може да...

Още
Колко бързо мога да загубя 10 кг?
ян.29

Колко бързо мога да загубя 10 кг?

Резултатът не е гарантиран и е индивидуален, тъй като зависи от много фактори. Фракционни астия, дни на разтоварване и физическо натоварване са вашите незаменими “инструменти” в борбата с наднорменото тегло. Реално ли е да загубите 10 килограма за месец? Както знаете, нищо не е невъзможно, но всеки ще постигне различни резултати: някой повече, друг – по-малко. Нека да разгледаме принципите на бърза загуба на тегло....

Още
5 съвета на диетолозите за всички, които искат да отслабнат
ян.24

5 съвета на диетолозите за всички, които искат да отслабнат

Веднага след като отслабнете и килограмите се завръщат? Не се изненадвайте. Загубата на тегло е сложен и дълъг процес. Диетолизите са наясно с този процес, може би повече от всеки друг. Бързото отслабване е краткосрочно. Как да отслабваме и едновременно с това да поддържаме здравословно тегло? 5 експертни съвета, които ще ви помогнат. Не се нуждаете от детоксикация Има много програми, които поуляризират “екстремното...

Още
Нормата на калориите за жената. Правила за отслабване
ян.18

Нормата на калориите за жената. Правила за отслабване

Ежедневната калоричност за една жена трябва да осигури нормалното функциониране на тялото и зависи от възрастта, теглото и физическата активност. Научете как да изчислявате процента калории, за да отслабнете като използвате диетични ограничения. Често загубата на калории във фитнеса е предизвикателство за една жена. Не всички жени имат достатъчно сила, воля и възможности да ходят на фитнес редовно. Един от начините да загубите няколко...

Още
Чували ли сте за диетата Волуметрикс?
ян.15

Чували ли сте за диетата Волуметрикс?

Диетата Волуметрикс гарантира сваляне на 1 килограм седмично без йо-йо ефект. И всичко това без да гладувате. Вижте кои са основните принципи на диетата Волуметрикс. Автор на диетата Волуметрикс е диетоложката д-р Барбара Ролс. Целта на Волуметрикс е да възпита ново отношение към храната и храненето. Целта на диетата Волуметрикс е през цялото време да се чувствате сити. Затова в диетата Волуметрикс трябва да наблягате на храни с ниска...

Още
Най-добрите и най-лошите диети за 2017 година
ян.12

Най-добрите и най-лошите диети за 2017 година

Празничните трапези приключиха и много от нас започват отново да ровят в интернет в търсене на идеалната диета, която ще помогне да оформим мечтаното тяло. Най-лошата диета за 2017 година Кето-диета и  Протеиновата диета на Дюкан: лош дъх, запек, умора В началото на миналата година, тази диета може да е била една от най-поулярните, но до края на 2017 г кетонната диета за изгаряне на мазнини е загубила своето лидерство, завършвайки...

Още
Какво да правим, ако преядем?
ян.10

Какво да правим, ако преядем?

Преяждането може да бъде разделено на два вида: ситуационно и систематично. Прекалили сте на празничната трапеза? Не е страшно. От време на време се случва на всички. Но ако човек редовно губи контрол над апетита си, вероятността от развитие на затлъстяване, натрапчиво преяждане или булимия невроза е висока. Какво да направите веднага след преяждане С последствията от случайно преяждане е лесно да се справите: храната бързо се усвоява...

Още
Детокс-диета: резултат за 10 дни. Част 2
ян.05

Детокс-диета: резултат за 10 дни. Част 2

За това дали детоксикацията наистина помага да отслабнете , да се отървете от целулита, да се почувствате по-енергични, балансирани; ще понижи кръвното налягане и холестерола; предпазва от настинки, разбрахме в Част 1. Днес ще говорим за детоксикационни продукти и менюта за почистване на тялото. Детокс-диета Ако искате да спазвате диета за детоксикация, изберете тази, която има най-малко ограничения, и се използва като основа за...

Още
Детокс-диета: резултат за 10 дни. Част 1
ян.04

Детокс-диета: резултат за 10 дни. Част 1

Името на диетата, както всеки вече е разбрал, идва от думата детоксикация, тоест, отстраняването на токсините. Детоксикацията ще помогне да отслабнете, да се отървете от целулита и да се почувствате по-енергични и балансирани; ще понижи кръвното налягане и холестерола; защита от настинки. Това са само някои от ефектите на детокс-диетата. Съгласни сме – звучи убедително, но много експерти в областта на диетологията питат дали...

Още
Спете и отслабвайте! Колко сън трябва, за да отслабнем по-бързо?
ян.03

Спете и отслабвайте! Колко сън трябва, за да отслабнем по-бързо?

Оказва се, че ако спим по 7,5-8 часа, хормоните “лакомия” и “стрес” не се произвеждат. В този период тялото има време да се отпусне и да отслабне. Това може да звучи странно, но изследванията на специалисти в областта на съня доказват, че е вярно. Учените са установили, че има връзка между здравия сън и загубата на тегло. Кои са факторите, които свързват здравия сън и загубата на тегло? На първо място –...

Още