Продуктите на младостта или какво да ядем, за да забавим стареенето?

Кой от нас не би искал да остане млад за по-дълго време? На всеки е ясно, че вечната младост съществува само в романите и романтичните песни.

Но забавянето на процеса на на стареене е нещо съвесем реално. И за това не е необходимо да се прибягва до скъпи хирургически процедури. Достатъчно е просто да включите в ежедневната си диета продуктите на младостта. И ако все още не знаете кои са тези продукти, с удоволствиее ще ви разкажем за тях.

7 продукта против стареене

  1. Тиквени семки. Съдържат огромно количество минерали (цинк, селен, желязо, калций, калий, фосфор, магнезий и други), както и витамини (А, Е, К, D, група В). Цинкът е отговорен за много процеси: предпазва кожата от излагане на ултравиолетови лъчи, отразява се на растежа на косата, бори се с бръчките и помага за запазването на еластичността на кожата.
  2. Целина. Много учени наричат целината най-полезния зеленчук. Тя почиства тялото и помага за пречистването и отстраняването на течности от тялото. Целината спасява от нервни разстройства, които възникват в резултат на умора. Етеричното масло в корена и стъблото на целината, допринася за секрецията на стомашния сок, което помага за намаляване на теглото. В допълнение, целината може да предотврати заболявания като високо кръвно налягане, нарушения на съня и дори появата на злокачествени тумори.
  3. Домати. Да, обикновеният домат е истински продукт на младостта! Той е богат на ликопен и каротеноиди. Тези пигменти имат отлични антиоксидантни свойства. Ядейки само един малък домат на ден, можете да се отървете от бръчките, старческите петна и други неприятни възрастови симптоми.
  4. Моркови. Друг ежедневен продукт, който може значително да забави процеса на стареене. В допълнение към каротеноидите и бета-каротина,които осигуряват здравето на кожата, съдържат влакна, които подпомагат храносмилането, както и витамини А, К и С. Морковите са изключително полезни за зрението. Не искаш да изглеждаш по-стар, като сложиш очила, нали?
  5. Яйца. Друг продукт против стареене. Яйцата съдържат много протеини,но сравнително малко калории. Жълтъкът е богат на холин, подхранващ мозъка, както и на лутеин, който е важен за зрението. Сяровите съединения в яйцето помагат на нашето тяло да произвежда антиоксиданта глутатион, който намалява възпалението и забавя стареенето на телесните клетки.
  6. Ябълки. Учените са стигнали до извода, че ябълките понижават нивото на холестерола в кръвта, който е един от основните виновници за атеросклерозата. Ябълките са ефективно средство за предотвратяване и лечение на затлъстяването. Те намаляват абсорбцията на мазнините, имат ниско съдържание на калории и наличието на калиеви соли в тях помага да се премахне излишната течност от тялото. Хората на умствения труд, водещи заседнал начин на живот, трябва ежедневно да консумират ябълки, за да се предотврати преждевременното стареене.
  7. Зелен чай. Кралят на антиоксидантите! Лечебните свойства на зеления чай са известни от векове. За неговите полезни качества е писано толкова много, че няма смисъл да ги повтаряме. Тук даваме само един интересен факт: учените от прочутия в Япония Университет Тохоку, са провели мащабно проучване, в което са взели участие повече от 14 000 души, на възраст над 65 години. В резултат на проучването е било установено, че при тези, които пият най-малко 5 чаши зелен чай на ден, рискът от свързаните с възрастта заболявания се намалява с една трета в сравнение с тези, които пият не повече от една напитка на ден.

Живеем във време, в което не можем да си набавяме витамини от храните, които приемаме, в необходимата доза. За това е препоръчително да помогнем на организма, като пием добавки, витамини, по възможност на хранителна основа. Голямо разнообразие от витамини можете да намерите на bulgaricus.bg

Автор: Mariela

Споделете в
468 ad


Изпрати коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*