Споделяйте, за да намалите тревожността си
окт.19

Споделяйте, за да намалите тревожността си

Тревожността се изразява в Изчервяване, сърцебиене, изпотяване, тремор на крайниците, стомашни спазми, напрегнатост на мускулатурата. Трудно заспиване, кратък и неспокоен сън. Враждебност, приповдигнатост, злоба, веселост също са симптоми на това психическо състояние. Недопускане на неприемливи факти в съзнанието. Търсене на приемливо обяснение. Цигари, алкохол, спортуване, секс и пазаруване в повече… Егоцентризъм, фиксирано...

Още
Доматът – спасение от депресията
юли19

Доматът – спасение от депресията

Най-доброто средство срещу депресия – доматена диета. Така смятат китайските учени от Университета в Тянцзин. Според резултатите от техните изследвания, хора, кото ядат домати минимум два пъти седмично, два пъти по-лесно се справят с депресията. В проучването са участвали повече от хиляда души на 70 и повече години. Заключението на специалистите, след наблюдения върху хранителните навици и психичното здраве, било, че ако в...

Още
Медитация срещу депресия
юни22

Медитация срещу депресия

Научно е доказано, че медитацията може да запази ума ни бистър и да ни помогне да се справим със стреса. Животът на съвременния човек е станал по-сигурен от всякога. Съвременната медицина помага достатъчно бързо и ефективно , за да се отървем от много заболявания. И въпреки това, болестите не стават по-малко. В момента, един от основните източници на здравословни проблеми е човешката психика, в частност депреията се смята за една от...

Още
Продуктите, които ни причиняват депресия
мар.24

Продуктите, които ни причиняват депресия

Обикновено, храната ни носи не само ситост, но и удоволствие. Въпреки това, не всички храни са полезни. Продуктите могат да бъдат класифицирани в три групи: някои произвеждат в организма ендорфини -“хормоните на щастието” и съответно ни правят щастливи. Други продукти са неутрални към човешкото тяло, а към третата група принадлежат продуктите, които могат не само да ни направят нещастни, но и при системно консумиране да ни...

Още
Как да победим депресията
февр.13

Как да победим депресията

През зимата тялото ни се уморява. Краткият ден и липсата на витамини действат върху психиката и тя се потиска. Важно е обаче, да се прави разлика между лошото настроение и депресията. Всички отрицателни емоции, изпитвани от човека са нормални – както и положителните. Когато сме в радост и еуфория, ние не се замисляме над чувствата си. Но когато изпитваме противоречиви чувства – тъга, меланхолия, ние започваме да търсим лек...

Още