Как да отслабвате вкъщи
юни30

Как да отслабвате вкъщи

Спортуването е важен фактор, за да изглеждаме добре и в същото време да поддържаме организма си здрав. Предлагаме ви няколко лесни начина да спортувате вкъщи след работа или през дъждовния уикенд. Заедно с тези упражнения и натуралните капсули Lipoin, ще отслабанете бързо и лесно без да спазвате трудни и изтощителни диети. 1.Може да въртите обръч Това упражнението помага за оформяне на талията и стягане на корема. Просто си изберете...

Още
Физическите упражнения и кафето променят ДНК
апр.24

Физическите упражнения и кафето променят ДНК

Докато тренираме ДНКто ни се променя и молекулите в конкретните мускули се изменят значително химически и структурно. Тези модификации на ДНК в определените области спомагат за добиването на по-голяма мускулна сила, за натрупване на мускулна тъкан и за по-добър метаболизъм. Въпросното явление в ДНК е известно, като епигенетични промени и обхваща набавянето или загубата на химически елементи. Здравият човек, който не спортува, може да...

Още
2 упражнения и 4 храни за перфектно дупе
апр.18

2 упражнения и 4 храни за перфектно дупе

Ние,хората сме това, ковто ядем.Ако искаме да имаме красиви бедра и дупе правилната храна е също толкова важна,колкото тренировките. Основни съвети: Ако искате дупето ви да бъде по-голямо и оформено,това няма как да стене без упражнения. Тренировка,насочена към мтази област на тялото и подходящо хранене след нея. След тренировка тялото се възстановява и е от съществено значение да се избере правилния тип храна и подходящо...

Още
Красиво дупе и стегнато тяло с 10 минутна тренировка
Ное.19

Красиво дупе и стегнато тяло с 10 минутна тренировка

Тренировка с продължение 1- минути дневно ще ви спомогне да се тонизирате, да стегнете тялото си и да изваяте страхотно дупе.Изпълнявайте всяко упражнение в рамките на 45 секунди, като почивате по 30 сек. между тях. Повтаряйте упражненията по 2 пъти. 1.В разкрачен стоеж, придържайте една гира с вдигнати над главата ръце. С клякане спуснете двете ръце с гирата точно пред гърдите. Старайте се да държите гърба си изправен. 2.Това...

Още
5 ефективни упражнения за домашна тренировка
Ное.16

5 ефективни упражнения за домашна тренировка

Ако нямате свободно време да посещавате фитнес залата всеки ден или нямате възможност да се обърнете към личен треньор, който да ви състави програма за трениране ние ви показваме няколко упражнения, с които можете да постигнете качествен резултат и в домашни условия. 1.Лицеви опори Голяма част от професионалистите посочват именно лицевите опори за отслабване и оформяне. Когато се изпълнява правилно класическата лицева опора тренира...

Още