Кои плодове и зеленчуци са полезни за мозъка
авг.12

Кои плодове и зеленчуци са полезни за мозъка

Според наблюденията на учените, продукт, като например рибата, обикновено се поставя на първо място като храна за мозъка. Сигурно ще ви изненадаме, но в нашата класация, рибата е на четвърто място! Да, рибата съдържа вещества, които активират мозъка, а дефицитът на йод(който в рибата е в големи количества) води до отслабване на умствената дейност. Но това не означава, че рибата е на първо място. Изследователите са установили, че...

Още
Плодовете и зеленчуците, които не съдържат захар
авг.04

Плодовете и зеленчуците, които не съдържат захар

Всеки знае, че най-полезната храна са зеленчуците и плодовете.  Те са изключително важни не само по време на диета, но и ако човек иска да се храни здравословно. Плодовете и зеленчуците съдържат в себе си многобройни полезни хранителни вещества, но също така и захар. Сама по себе си тя не е вредна, но е добре да не се прекалява с нея. Ето и кои са плодовете и зеленчуците, които не е съдържат захар: Броколи: Те не съдържат нито...

Още
Плодове и зеленчуци: хранене възоснова на цвета
авг.01

Плодове и зеленчуци: хранене възоснова на цвета

60% от храната на човека, трябва да бъде от плодове и зеленчуци. И цветът на плода е от голямо значение. Колкото по-ярък е цветът на плодовете и зеленчуците, толкова повече витамини съдържат те, твърдят изследователите. Тези храни съдържат антиоксиданти, които намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци и укрепват кръвоносните съдове. Проучванията показват, че хора, които се придържат към такава диета, пет пъти по-малко са...

Още
Най-полезните зеленчуци
юли07

Най-полезните зеленчуци

Всички зеленчуци съдържат витамини и хранителни вещества. Въпреки това, някои зеленчуци.съдържат повече минерални елементи от други. Зеленолистни зеленчуци Зеленолистните зеленчуци – зеле, спанак, магданоз, копър, босилек, тъмнозелена маруля – са идеални за контрол и намаляване на теглото. Тъй като повечето зеленолистни зеленчуци са ниско калорични и бедни на мазнини, те намаляват риска от рак и сърдечни заболявания.  В...

Още
Най-полезните зеленчуци при диабет тип 2
май10

Най-полезните зеленчуци при диабет тип 2

В действителност, няма продукт, който е строго забранен за използване при диабет тип 2. Умереност и баланс – две основни правила за съставяне на​ здравословна диета. Най-полезни при диабет тип 2 са зеленчуците с нисък гликемичен индекс (ГИ), богати на фибри или нитрати, понижаващи кръвното налягане. Какви зеленчуци да изберете? Много хора, страдащи от диабет смятат, че е достатъчно да избягват захарта и високо въглехидратните...

Още