Как витамин Е влияе на здравето
февр.09

Как витамин Е влияе на здравето

Какви са свойствата на витамин Е и как влияе върху човешкото тяло? Витамин Е е вътреклетъчен антиоксидант, който осигурява зреене на зародишните клетки, активира сперматогенезата, насърчава запазването на бременността и повишава функцията на млечните жлези. Този витамин играе важна роля в периферната и централната нервна система, има съдоразширяващо действие и се използва за лечение на високо кръвно налягане, заболявания на кожата,...

Още
Какво е нужно на нашите кости освен калций?
ян.31

Какво е нужно на нашите кости освен калций?

Милиони хора приемат калций като добавка към основното хранене за поддържане на здравето на костите и намаляване на риска от фрактури. Но според последните изследвания, калцият може да причини проблеми със сърцето. Какво казват експертите? Да приемаме ли калциеви добавки или не? През последните десетилетия учените са провели стотици изследвания на калциеви добавки. Заключенията са двусмислени. Ясно е само, че добавянето на калций...

Още
Мнението на учените: какви хранителни добавки трябва да приемаме и защо
ян.26

Мнението на учените: какви хранителни добавки трябва да приемаме и защо

Производителите на хранителни добавки, за разлика от фармацевтичните компании не трябва да доказват, че техните продукти са ефективни – потвърждението на безопасността е достатъчно. Искаме да разберем кои добавки заслужават нашето внимание (и пари), така че решихме да изслушаме мненията на няколко академични експерти (лекари и не само) за хранителните добавки. Куркума Симон Бишоп, преподавател в Катедра “Обществено и...

Още
Какви витамини обича нашата памет
ян.15

Какви витамини обича нашата памет

Всичко е в нашите ръце – всеки от нас може да подобри паметта си. И най-простият, достъпен, абсолютно полезен и ефективен начин е редовно да се осигуряват на мозъка необходимите витамини. Той ще отговори с благодарност – паметта ще бъде много по-добра. Но не бързайте да бягате към аптеката. Първо съставете правилната витаминна диета и се опитайте да се придържате към нея. Група В – витамини за добра памет Първо...

Още
Жълтият Кантарион като афродизиак
Дек.21

Жълтият Кантарион като афродизиак

Жълтият кантарион е безспорен лидер сред билките при депресивни състояния, стрес, тревожност, безсъние, паническо разстройство.  Качествата му на антидепресант са научно доказани. Билката повишава нивото на серотонин (хормон на щастието), който се смята отговорен за настроението на човека. Билката лекува: депресия, потиснатост, мрачни мисли, безсъние, неврастения, страхова невроза, главоболие, хистерия, мигрена, тригеминусна...

Още
Зимни витамини: помагаме на имунитета
Дек.18

Зимни витамини: помагаме на имунитета

Не можете да се събудите сутрин и алармата се включва няколко пъти? Обичайната чаша кафе не може да ви развесели? Вашето тяло се нуждае от витаминна поддръжка, но откъде да получите витамини през зимата? Зимата е изключително красив сезон, но точно тогава, тялото не получава много от необходимите вещества. Нямаме достатъчно слънце, пресни плодове и зеленчуци, в резултат на което ставаме отлична мишена за вируси и настинки. Ето защо,...

Още
Ползите от ниацина
Дек.12

Ползите от ниацина

Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния метаболизъм на мазнините, понижава „лошия холестерол” (повишава „добрия”) и триглицеридите, понижава кръвната захар до нормалните стойности и помага при депресия, тъй като стимулира производството на серотонин. За занимаващите се с фитнес и бодибилдинг, ниацинът подпомага разширяването на кръвоносните...

Още
Какви са ползите от ядките?
Дек.12

Какви са ползите от ядките?

Една дневна порция ядки от 67 гр запазва кръвоносните съдове и сърцето ни. Учените от Loma Linda University (САЩ), са направили анализ на 25 проучвания, включващи 600 души и е установено, че дневната доза ядки намалява нивата на холестерола в кръвта със 7,4℅. Кои ядки са най-полезни? Фъстъците са богати на витанмин РР. Орехът е ценен със своя уникален антиоксидантен състав. Той съдържа такива редки антиоксиданти като джъглон, както и...

Още
Витамин Е – какво съдържа и кой наистина се нуждае от него
Ное.28

Витамин Е – какво съдържа и кой наистина се нуждае от него

Витамин Е често се предписва на пациенти, които се лекуват от различни заболявания. Тъй като този витамин принадлежи към така наречените витамини на репродукрютивната система, той често се използва в гинекологията и акушерството. Смята се, че витамин Е участва активно в развитието на яйцеклетките и е изкючително важен за развитието на плода. Лекарите го препоръчват както по време на бременност, така и по време на планирането. Витамин...

Още
7 причини да пием вода с лимон
Ное.27

7 причини да пием вода с лимон

Някои започват деня си с лимонова вода, за да отслабнат, а други вярват, че киселата напитка помага да се елиминират токсините. Кои са научно потвърдените свойства на водата с лимон? 1. Водата с лимон стимулира храносмилането Ето защо, първото нещо, което трябва да пиете сутрин не е кафе, а лимонова вода. Тази комбинация “събужда” черния дроб, твърди известният американски диетолог Франк Липман. Въпросът е, че нашата...

Още
10 продукта с витамин С
Ное.07

10 продукта с витамин С

Уви, витамин С не се натрупва в тялото, но се разтваря във вода и се освобождава за един ден. Но той е абсолютно задължителен за нашето здраве: укрепва имунитета, бори свободните радикали, помага за усвояването на желязото и участва в разработването на антистрес хормони. Как получаваме дневната доза от този витамин-чудо? Ежедневното изискване за витамин С при възрастни е 45-70 мг. Бременни и кърмещи жени, често страдащи от анемия, се...

Още
Цитрусови сокове и простуда
Ное.03

Цитрусови сокове и простуда

По време на настинка, няма по-добро лекарство от плодовата напитка. И с какво могат да помогнат цитрусовите сокове, ще ви разкажем в тази статия. Есента е в разгара си. Дъждове, ветровито и студено време. Това подкопава нашия имунитет и в крайна сметка не сме достатъчно устойчиви на много от острите респираторни вирусни заболяваия. Освен това, учебната година започва през есента, което означава, че вашето дете е изложено на...

Още