Кои витамини и минерали да не приемате
авг.14

Кои витамини и минерали да не приемате

Често реклами или приятели ни съветват да приемаме витамини и минерали. Понякога обаче се оказва ненужно, дори и вредно да приемаме някои от тях. Ето кои са витамините и минералите, които може би не е нужно да приемате: Калций Калцият се приема, за да заздрави костите ни, да увеличи плътноста им и като превантивна мярка срещу остеопороза. Всъщност приемането му като добавка не върши работа и има риск за меките тъкани на тялото, и...

Още
Кои витамини и минерали ще ни спасят от синдром на “сухото око”?
юли14

Кои витамини и минерали ще ни спасят от синдром на “сухото око”?

“Сухо око” синдром (кертатоконюнктивит сила) е хронично заболяване на окото. Характеризира се с намалено отделяне на сълзи. При това заболяване, човек почти никога не губи зрението си, но качеството му на живот се влошава значително. Когато храненето е здравословно, от храната получаваме всички необходими витамини и минерали. Но при някои хора, по различни причини, в тялото може да има липса на витамини и минерали, които е...

Още
Селенът – изключително полезен за човешкия организъм
юни23

Селенът – изключително полезен за човешкия организъм

Селенът участва в защитата на организма от увреждащото действие на свободните радикали.Той подсигурява здравето на имунната система,която е бариерата срещу всякакъв род бактериални и вирусни инфекции,също и от зародилите се ракови клетки.Трябва да знаем, че ракови клетки се образуват непрекъснато в организма на всеки здрав човек, но имунната система е способна да ги унищожава своевременно без да им оставя шанс да се развият от...

Още
Какво е манганът? Ползите от този основен минерал
юни22

Какво е манганът? Ползите от този основен минерал

Много хора знаят, че витамин В-12 поддържа нормални енергийни нива и че витамин С може да помогне на имунната система, но какво знаете за мангана? Той няма звезда както други хранителни вещества като калций, желязо или калий, но все още е от съществено значение и жизненоважно за вашето здраве. Манганът, който се съхранява в костите, бъбреците и панкреаса, е минерална следа, което означава, че тялото Ви се нуждае от много малки...

Още
Най-добрите витамини и минерали за растежа на косата
юни19

Най-добрите витамини и минерали за растежа на косата

Косопадът и изтъняването на косата са проблеми, които засягат много хора. До 35-годишна възраст, около 66% от мъжете ще получат някакъв вид косопад или изтъняване. До средата на 50-те години около 85% от мъжете ще загубят значително количество коса. Въпреки че се говори, че косопадът засяга и жените; Около 40% от хората, които страдат от косопад, са жени. И тъй като това обикновено се счита за по-приемливо или поне по-често при...

Още
7 необичайни признаци на недостиг на желязо
юни01

7 необичайни признаци на недостиг на желязо

Желязото е минерал, който играе жизненоважна роля в здравето и благосъстоянието. Без него много телесни функции биха се повредили. Основната роля на желязото е да пренася кислород в кръвта към всяка клетка в тялото. Желязото е важен компонент на хемоглобина, протеинът в червените кръвни клетки, който носи кислород от белите дробове и го транспортира в цялото тяло. Ако тялото ви няма достатъчно желязо, то не може да произвежда...

Още
Най-добрите витамини и минерали за вашите зъби
май19

Най-добрите витамини и минерали за вашите зъби

Човешкият организъм има жизненоважна нужда от разнообразие на витамини и минерали. Благодарение на тези вещества, костите растат по-бързо и имунната система укрепва. Но, някак си забравяме, че освен това са необходими витамини и минерали за здрави зъби и венци. Според американската Академия по обща стоматология, недостигът на специфичен витамин или минерал, може да доведе до проблеми с оралното здраве. За да улесним вашата грижа за...

Още
Магнезий – минерал за съдовете и сърцето
мар.21

Магнезий – минерал за съдовете и сърцето

Учените са все по-склонни да вярват, че увеличаването на броя на заболявания на сърдечносъдовата система, е свързано с недостиг на магнезий в диетата на съвременните хора. Магнезият участва в много биохимични реакции в организма. Той е необходим за производство на енергия, усвояване на глюкозата, синтеза на протеини, предаване на нервните сигнали, за изграждане на костната структура. Магнезият намалява възбудимостта на нервната...

Още
Изненадващите предимства на селена
мар.13

Изненадващите предимства на селена

Селенът е важен минерал, който има широк спектър от ползи за здравето, включително способността му да предпазва от определени сърдечни заболявания, повишаване на силата на имунната система, максимизира функцията на щитовидната жлеза, намаляване на възпалението, за предотвратяване на рак, намаляване на признаците на стареене, защита срещу антитела, стимулира здравето на косата, и балансира хормоните. Селенът е органично химично...

Още
Магнезий – минерал за съдовете и сърцето
февр.22

Магнезий – минерал за съдовете и сърцето

Учените са все по-склонни да вярват, че увеличаването на броя на заболявания на сърдечносъдовата система, са свързани с недостига на магнезий в диетата на съвременния човек. Магнезият участва в много биохимични реакции в организма. Той е необходим за усвояването на глюкоза, синтеза на протеини, предаването на нервни импулси, както и на костната система. Магнезият намалява възбудимостта на нервната система, действа противовъзпалително...

Още
4 витаминa и минералa, с които да се предпазим от чупливи нокти
февр.18

4 витаминa и минералa, с които да се предпазим от чупливи нокти

Чупливите нокти са забележително често срещан проблем. Все пак, има някои витамини и минерали, които могат да засилят здравината на ноктите и да им помагнат да се възстановят. Вижте тези два витамина и два минерали, които ви предлагаме, и които всяка жена трябва да включи в диетата си, за да се избегне чупливостта на ноктите. 1.Цинк Цинкът е жизнено важен минерал в поддържането на тялото здраво. Цинкът допринася за заздравяването на...

Още
5 минерала, които наистина са нужни на вашето тяло
ян.23

5 минерала, които наистина са нужни на вашето тяло

Според учени можете лесно да разберете по реакциите на тялото ви дали страдате от дефицит на някой минерал. Но как да разберем от кой точно имате нужда? Стресът, например, лишава тялото ви от магнезий, недостигът на желязо може да ви накара да се чувствате сънливи. А твърде малкото калций може да ви изложи на риск от крехки кости. Минералите са изключително важни за здравето и за предотвратяване на хронични заболявания. Без тях щяхме...

Още