Витамини за сън: мелатонин, валериана и други
сеп.12

Витамини за сън: мелатонин, валериана и други

Не можете да спите? Лекарите обясняват причините: начин на живот, твърде много кофеин, твърде малко упражнения и твърде много работа през нощта или телевизия. Но ако промяната на всички тези фактори не е достатъчна, за да си осигурите добър сън през нощта, можете да се обърнете към витамините. За да се отървете от безсънието, е необходимо на първо място да се определи причината за него. Ако причината за вашето брзсъние е превъзбуда...

Още
Витамини за добро настроение
сеп.03

Витамини за добро настроение

Умората и меланхолията могат да бъдат преодолени с помощта на подходящи витамини. В тази статия ще научите какви точно витамини ще ни върнат силата и енергията. Когато сте в лошо настроение, чувствате умора и нервно изтощение, причината може да е липсата на основни витамини и минерали, които дават прилив на енергия и усещане за бодрост. Витамини от група В В-витамините играят важна роля в поддържането на нормалното функциониране на...

Още
Витамини при лечението на сърдечносъдови заболявания
авг.31

Витамини при лечението на сърдечносъдови заболявания

Сърцето е изключително адаптивно към благоприятното въздействие на антиоксиданти и хранителни добавки. Но както е известно,  от лекарството до отровата има само една доза. . . За нормалното функциониране на тялото са необходими значителни количества витамини и минерали. И много хора смятат, че колкото повече взимат от тях, толкова по-добре. Но имайте оредвид, че “повече”е полезно само при определени условия на недостиг, в...

Още
Кои витамини и минерали да не приемате
авг.14

Кои витамини и минерали да не приемате

Често реклами или приятели ни съветват да приемаме витамини и минерали. Понякога обаче се оказва ненужно, дори и вредно да приемаме някои от тях. Ето кои са витамините и минералите, които може би не е нужно да приемате: Калций Калцият се приема, за да заздрави костите ни, да увеличи плътноста им и като превантивна мярка срещу остеопороза. Всъщност приемането му като добавка не върши работа и има риск за меките тъкани на тялото, и...

Още
Всичко за витамин В12
авг.11

Всичко за витамин В12

Кобаламина, по-известен като витамин В12, е част от 8-те витамина от група В. Той е доста важен витамин, тъй като се свързва с функциите на мозъка, червените кръвни клетки и нервната тъкан. Приема на витамин В12 е от голямо значение за здравето понеже не се синтезира от организма, не се съхранява дълговреме, а излишното количество се изхвърля чрез урината. Дефицитът на кобаламин може да доведе до редица проблеми със здравето, тъй като...

Още
Витамините в пъпеша
авг.10

Витамините в пъпеша

Пъпешите са с ниско съдържание на калории, но са с високо съдържание на витамини и минерали. Те съдържат почти никакви мазнини или наситени мазнини, което ги прави отличен избор за закуски или странично ястие. Витамин С Витамин С е антиоксидант витамин, който играе важна роля в растежа и поддържането на всички тъкани във вашето тяло. Той функционира при заздравяване на рани и възстановяването на хрущяли, кости и зъби. Възрастните...

Още
“Тъмната страна” на витамините
авг.02

“Тъмната страна” на витамините

Според статистиката, 71 на сто от възрастните хора приемат витамини или други хранителни добавки. Всеки знае, че витамините помагат на организма, но разумно ли е да се взимат без предписание от лекар? Дали е вярно всичко, което чуваме в рекламите и четем в интернет? Дали това не са просто трикове на производителите, които се стремят да увеличат печалбите си? Ето четири витамина, за които си струва да се замислим, преди да ги купим....

Още
“Оранжевите” витамини: защо цветът е толкова важен?
юли18

“Оранжевите” витамини: защо цветът е толкова важен?

Различните цветове плодове и зеленчуци съдържат различни хранителни вещества. Например, червените плодове и зеленчуци могат да повлияят на сърдечносъдовата система, намаляват риска от рак, насърчават добра памет. Всичко това е ефект от съдържанието на ликопен и антоцианини в червените плодове и зеленчуци. Зелени плодове и зеленчуци Те съдържат калций и редица важни витамини и растителни съединения (лутеини и индолови съединения) и...

Още
Кои витамини и минерали ще ни спасят от синдром на “сухото око”?
юли14

Кои витамини и минерали ще ни спасят от синдром на “сухото око”?

“Сухо око” синдром (кертатоконюнктивит сила) е хронично заболяване на окото. Характеризира се с намалено отделяне на сълзи. При това заболяване, човек почти никога не губи зрението си, но качеството му на живот се влошава значително. Когато храненето е здравословно, от храната получаваме всички необходими витамини и минерали. Но при някои хора, по различни причини, в тялото може да има липса на витамини и минерали, които е...

Още
Петте най-важни минерала за отлично здраве
юли12

Петте най-важни минерала за отлично здраве

Микро-елементите са важна част от нашия живот и всеки отговаря за нещо, но често само един може да бъде отговорен за подобряването на имунната система, отличното настроение и забавянето на стареенето. Знайте, че най-важното е да разберем от какво имаме дефицит навреме и да си го набавим. Например от хранителни добавки минерали, като тези на фармацефтичната фирма Булгарикус, които са изключително ефикасни, без странични ефекти и...

Още
Витамини за кърмачки
юли01

Витамини за кърмачки

За кърмачките най-добрият източник на витамини и минерали е разнообразната и балансирана диета. В някои случаи трябва да се вземат добавки с витамини. През периода на кърменето, тялото на жената поема голям товар, тъй като в млякото на майката отиват всички хранителни вещества, необходими за нормалния растеж и развитие на бебето. От качеството на кърмата зависи как ще се изгради имунната система на детето, което до голяма степен ще...

Още
9 съвета за по-добро усвояване на калций
юни30

9 съвета за по-добро усвояване на калций

Калций – елемент, който участва в много физиологични процеси в организма. Той е от решаващо значение за здравето. Как да усвояваме калция така, че наистина да ни бъде полезен? Калций и витамин D За да се асимилира калцият, се изисква достатъчен прием на витамин D. Препоръчваме разходка в слънчев ден, защото този витамин се формира под влияние на слънчевите лъчи. Калций, Фосфор и микроелементи Калцият се абсорбира най-добре с...

Още