Ползите от смеха върху тялото
ян.19

Ползите от смеха върху тялото

Смехотерапията намалява стреса, болката в тялото и депресивните състояния. Всеки път, когато се смеем, кортизолът се понижава и се отделят ендрофини, които се смятат за хормони на щастието. За 15 минути можем да изгорим от 10 до 40 калории, стига да се смеем от сърце. Терапевтичният ефект от смеха върху организма е доказан от много изследвания. Колкото мислим по-положително и се смеем, толкова е по-малък рискът от това да развием...

Още
5 ужасяващи факта за аспартама
ян.19

5 ужасяващи факта за аспартама

Какво представлява аспартамът? Полемиките около този въпрос все още са обект на разгорещени „За” и „Против”. Вече са минали повече от 30 години от откриването на популярния изкуствен подсладител през 1965 г., но въпреки това – споровете продължават и днес. Въпреки доказателствата, че аспартамът е вреден и дори – смъртоносен, той все пак успя да превземе големия пазар. Нискокалоричният подсладител, известен още...

Още
Колко опасен е оралният секс
ян.19

Колко опасен е оралният секс

Оралният секс може да бъде толкова опасен, колкото и другите видове секс. И в някои случаи може да причини подуване на гърлото и устата. Кое е опасното при оралния секс и как да избегнем проблеми? Няколко думи за оралния секс Какво представлва орален секс? Този вид интимна връзка се практикува от повечето сексуално активни жени и мъже. Оралният секс се практикува както при хетеросексуални, така и при хомосексуални контакти. Повечето...

Още
Джогинг през зимата: 5 основни правила
ян.19

Джогинг през зимата: 5 основни правила

Изследванията показват, че студените условия намаляват сърдечната честота на бегача с 6℅. Учените казват, че бягането и ходенето в студено време са по-лесни, защото изискват по-малко енергия. Според проучванията, физическите упражнения на чист въздух в студено време, намаляват сърдечната честота с 6℅ в сравнение със същите упражнения в топло време. Учените казват, че за 40 минути джогинг през топлия сезон, човешкото тяло отделя средно...

Още
Тренировки за красив бюст
ян.18

Тренировки за красив бюст

Всяка жена би искала добре оформени гърди, независимо от големината им. Интересното е, че когато стане дума за тренировки, все още се срещат жени, които смятат, че лежанката е само за мъже. Въпреки че много митове вече са развенчани, страхът от упражненията с тежести на моменти витае из мислите на мнозина. Могат ли тренировките на гръдните мускули да помогнат за по-красив бюст? Има ли специални подходи? Лежанката само за мъже ли е?...

Още
Ефективни ли са нощните кремове за лице?
ян.18

Ефективни ли са нощните кремове за лице?

Никой не иска да вижда следите от остаряването върху лицето си, бръчките никога не са добре дошли. Това е една от причините, поради които жените след 30-годишна възраст започват да гледат по-сериозно на грижата за красотата. Една от задължителните стъпки в това отношение е употребата на нощен крем. Целта е кожата да се подмлади за една нощ и да се предпази от образуването на бръчки. Дали обаче тези козметични продукти наистина имат...

Още
Съдомиялната – идеалното място за развитието на бактерии
ян.18

Съдомиялната – идеалното място за развитието на бактерии

Учени от Люблянския университет в Словения установиха бактерии и гъбички в съдомиялните машини, което ги прави потенциално опасни за здравето на хора със слаб имунитет, съобщава БТА. Влажността, температурата и киселинността се променят в тези уреди, в които има и отпадъци от измиващи препарати. А при подобни условия оцеляват и виреят само определени микроорганизми. По думите на експертите, гъбичките и бактериите попадат в...

Още
Няколко съвета за пълноценна тренировка – II-ра част
ян.18

Няколко съвета за пълноценна тренировка – II-ра част

В първата част към статията ни “Няколко съвета за пълноценна тренировка” ви посочихме едни от най-важните компоненти за една наистина ефективна физическа тренировка и ви показахме, че ефективността на положените усилия от вас зависи най-вече от психическата ви съсредоточеност и отдаденост, докато тренирате. Ще допълним списъка с условия за пълноценност със следните съвети: Направете тренировката си сутринта Не го приемайте...

Още
Нормата на калориите за жената. Правила за отслабване
ян.18

Нормата на калориите за жената. Правила за отслабване

Ежедневната калоричност за една жена трябва да осигури нормалното функциониране на тялото и зависи от възрастта, теглото и физическата активност. Научете как да изчислявате процента калории, за да отслабнете като използвате диетични ограничения. Често загубата на калории във фитнеса е предизвикателство за една жена. Не всички жени имат достатъчно сила, воля и възможности да ходят на фитнес редовно. Един от начините да загубите няколко...

Още
Какво се крие зад хроничната кашлица?
ян.18

Какво се крие зад хроничната кашлица?

Хроничната кашлица може да бъде симптом на много заболявания. Ако тя не преминава повече от два месеца, време е да разберете причината! Кашлицата от време на време ни помага да изчистим белите дробове и да предотвратим развитието на инфекция. Понякога обаче кашлицата може да се превърне в хронично заболяване. Като хронична се определя кашлица, която продължава 8 седмици или повече. Дори когато кашлицата не е знак за сериозен...

Още
Ускорете метаболизма с нахут и ленено семе
ян.17

Ускорете метаболизма с нахут и ленено семе

Всички знаем, че начинът на хранене се отразява на състоянието на кожата, метаболизма, настроението. Независимо дали ни харесва или не, именно хормоните контролират нашето либидо, нагласа, храносмилане, енергийни нива и т. н. Споделяме 6 храни, които по естествен път балансират хормоните и подобряват метаболизма. Също така ни осигуряват важни хранителни елементи за добро здраве. Нахут Нахутът е естествен източник на фитоестроген,...

Още
Фолиева киселина: какво трябва да знаем за нея
ян.17

Фолиева киселина: какво трябва да знаем за нея

Всички сме чували, че фолиева киселина се препоръчва най-вече на бременни. Наричат я още женския витамин. И това не е случайно. Но дефиците от фолиева киселина трябва да се запълнят още преди настъпването на бременността. Тя е важна за женската полова система. Оптимизира нейната нормална дейност и спомага за забременяване. Задължителна е за дамите с репродуктивни проблеми. Дозата за тях е 400 мкг – 800 мкг на ден. Точната доза се...

Още