Има ли глутен в сиренето?
Ное.08

Има ли глутен в сиренето?

Повечето сирена се произвеждат от краве, овче или биволско мляко. Почти всички налични в магазините сирена се произвеждат от пастьоризирано мляко, с помощта на високотемпературен процес, който убива бактериите. Някои сирена са направени от сурово мляко и съдържат полезни бактерии, но те носят по-висок риск от заболявания, причинени от храната. Според Американската агенция по храните и лекарствата (FDA), рискът от заболявания, свързани...

Още
Профилактика за предотвратяване на анемията
Ное.07

Профилактика за предотвратяване на анемията

Анемията е един от симптомите на патологичните състояния, характеризиращи се с намаляване на хемоглобина и червените кръвни клетки в кръвта. Педиатрите казват, че потенциално застрашени от анемия са кърмачета и юноши. Кърмачетата получават този проблем от страдащата от анемия майка, а юношите – в резултат на интензивен растеж и метаболитни процеси. На риск са изложени и преждевременно родени бебета,както и деца с нисък имунитет...

Още
Отслабване: подход без диети
Ное.03

Отслабване: подход без диети

Независимо дали се опитвате да загубите 5 килограма или повече от 50, същите принципи определят колко теглото губите и колко бързо ще настъпи загубата на тегло. Припомнянето на следните прости указания за здравословно хранене и прилагането им на практика може да доведе до намаляване на теглото без помощта на специални планове за диета, програми за отслабване, фитнес книги или лекарства. Нашето телесно тегло се определя от количеството...

Още
Продукти с глутен
Ное.03

Продукти с глутен

Продуктите, съдържащи глутен, са опасни за здравето при заболявания като анемия и алергия към пшеница. Глутенът е смес от неразтворими протеини от някои култури (пшеница, ръж, ечемик, овес). Глутенът придава еластичност на тестото от брашно. При съвременните зърнени култури се увеличава съдържанието на глутен, което може да бъде опасно за човешкото здраве при системното използване на продукти, съдържащи глутен. Той утежнява процесите...

Още
Най-полезните храни за жената
Ное.03

Най-полезните храни за жената

Какви продукти са най-подходящи за женското тяло, които спомагат за поддържането на красотата и здравето? Пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите храни и протеините са еднакво добри за всички хора, но има някои продукти, на които жените трябва да обърнат специално внимание. Броколи Топла салата от броколи, зелен грах с мента и лимонов дресинг е най-доброто ястие за обяд и вечеря. Това е един от най-добрите зеленчуци за една...

Още
Ненаситени мастни киселини
Ное.02

Ненаситени мастни киселини

Мазнините в човешкото тяло играят енергийна роля и са материал за изграждане на клетки. Те разтварят редица витамини и служат като източник на много биологично активни вещества. Мазнините допринасят за вкуса на храната и предизвикват чувство за продължително насищане. С недостига на мазнини в нашата диета, може да се стигне до такива нарушения в състоянието на тялото, като промени в кожата, очите, бъбреците, стига се до отслабване на...

Още
Яжте ябълки всеки ден
Ное.02

Яжте ябълки всеки ден

Защо ябълките са толкова популярни? “Една ябълка на ден държи доктора далеч”. Тази английска поговорка доказва, че ябълките наистина са много полезни и тяхната редовна употреба ще ви спести много здравословни проблеми. Този плод е известен от древни времена. Ева и Адам са вкусили първи ябълка. Плодът на познанието се свързва и с името на Исак Нютон, ако вярваме в легендата, че на нея дължим тайната на гравитацията. И днес...

Още
Груповите упражнения намаляват  стреса много повече от индивидуалните тренировки
окт.31

Груповите упражнения намаляват  стреса много повече от индивидуалните тренировки

Изследователи са открили, че груповите тренировки , намаляват стреса с 26 процента и значително подобряват качеството на живот. докато тези, които тренират индивидуално нямат значителни промени в нивото на стрес и в качеството на живот. “Общите ползи от това да се събереш с приятели и колеги и да правиш нещо трудно, като се насърчавате един друг казва, превъзхожда индивидуалното спортуване, твърди Д. Йоркс, директор на...

Още
5 хранителни грешки, които спортистите често правят
окт.31

5 хранителни грешки, които спортистите често правят

Докато постоянно заетите спортисти обикновено се съсредоточават върху закуската и винаги имат някакви опции за вечеря, обядът често остава без подходящо внимание. Но обикновена салата и шепа ядки за обяд, не е достатъчно, ако искате да си направите оптимален прием на необходимите вещества. Грешка № 1 Не планирате Ако отложим избора на храна, докато станем гладни и раздразнителни, нашата воля намалява драстично и започваме да преяждаме...

Още
Мазнините в продуктите, от които се нуждаем
окт.31

Мазнините в продуктите, от които се нуждаем

Защо се нуждаем от мазнини? Ролята на мазнините в глобален мащаб може да бъде проследена с примери и от животинския свят. Преди всяко дълго пътуване, мигриращите птици натрупват мазнини. Природата не позволява грешки в действията си. Преди миграция, мазнините в теглото на птиците са с 50℅. Както и за човека, така и в животинския свят, мазнините са много важни за следните функции: Кожата е гладка и еластична поради наличието на...

Още
10 продукта, които могат да пречупят волята ви
окт.30

10 продукта, които могат да пречупят волята ви

Известният американски експерт по хранене Никол Авен е създала списък с ястия, които могат да пречупят волята ви. Като правило, това са продукти с висока степен на обработка и ниско съдържание на диетични фибри, което забавя процеса на храносмилане. Пица Пицата е перфектната комбинация от брашно, сол, подправки, зеленчуци и месо. Не ви насърчаваме да се откажете напълно от нея (въпреки, че ако имате наднормено тегло и искате да се...

Още
Да удължим живота си със средиземноморска диета
окт.30

Да удължим живота си със средиземноморска диета

Продължителността на живота и здравето пряко зависят от това с какво се храним. Ако искаме да живеем дълго, определено трябва да се съобразяваме с храната, която консумираме. Експерти твърдят, че средиземноморската храна е изключително полезна. Научните експерти от университета в Саутхемптън са изучавали здравето здравето на почти хиляда британци. Учените проследили начина им наживот от самото раждане. Експериментът стартирал през...

Още